XTempo Dance

La parola chiave del programma XTEMPO DANCE è divertimento.

Per chi ama ballare, muoversi, eseguire coreogafie allegre e capaci di sprigionare energia XTEMPO DANCE è il programma ideale che permette di fare un ottimo allenamento aerobico e cardiovascolare.

Il programma presenta lezioni precoreografate e continue a corpo libero che si integrano perfettamente con l’utilizzo innovativo e rivoluzionario della musica che caratterizza il sistema XTEMPO.

XTempo Energy

Le variazioni di velocità, peculiari nel programma, grazie alla flessibilità dello Spring Energie ed alla sua elasticità, enfatizzano anche l’aspetto ludico e divertente dell’esercizio, oltre ovviamente ad abbassare il rischio dell’impatto.

Il Piloxing® è una disciplina fitness nata dalla fusione tra standing PilatesBoxing e Danza, frutto delle intuizioni della trainer Svedese Viveca Jensen, già ballerina professionista, top trainer di Pilates, esperta di pugilato e premiata bodybuilder. Si tratta di un programma di allenamento al tempo stesso intenso, brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente, efficace sotto il profilo funzionale.
Molte attività aerobiche classiche riescono anch’esse a coinvolgere gli utenti tramite la modalità di gruppo e l’utilizzo della musica, a mantenere alto il ritmo di esercizio e a far trascorrere il tempo della lezione più velocemente oltre che a far sopportare meglio la fatica. Tuttavia, la maggior parte di esse allenano profondamente la componente aerobica tralasciando quella di potenza. Un lavoro intenso sotto il profilo cardio-vascolare, infatti, aiuta sicuramente nell’obiettivo della perdita di peso perché consente di bruciare molte calorie, ma non allena a dovere tutta la muscolatura del corpo. Un fisico snello, asciutto ma anche muscoloso è quindi impossibile da raggiungere con le attività di gruppo classiche, a meno che ad esse non si abbini un lavoro specifico in sala pesi.

Tra le proposte di attività che vi proponiamo potete trovare anche lo yoga.

Sicuramente da provare e da scoprire per tutti. Dal neofita al praticante esperto.

L’istruttore dopo una pratica di oltre dieci anni, una laurea un scienze motorie e in fisioterapia ha elaborato un personale metodo di insegnamento in continua evoluzione.

In questo spazio di pratica si porta particolare attenzione alla scoperta e alla consapevolezza del proprio corpo e delle sue capacità.

Tramite esercizi mirati e propedeutici prepareremo il corpo non solo all’esecuzione delle innumerevoli posizioni (asana), ma anche alla pratica delle molteplici tecniche di respirazione (pranayama).

Sono molteplici i benefici che potrete apprezzare con una pratica costante. L’evidenza scientifica riporta il miglioramento della tonicità ed elasticità muscolare. Ciò porta a correggere quei vizi posturali che sono alla base di dolori mio-osteo-articolari. Particolare giovamento si apprezza a livello della colonna eliminando i disturbi di lombalgia e cervicalgia.

Altri studi riportano come questa disciplina sia in grado fornire a chi pratica un grande equilibrio non solo fisico ma anche psichico; il che tradotto in concreto lo si apprezza con una migliore capacità di gestione dello stress e dell’ ansia assieme al miglioramento della qualità del sonno. Problematiche sempre più presenti nella vita frenetica che siamo obbligati ad affrontare tutti i giorni.

E poi e poi e poi…venite a scoprirlo voi stessi.