GAG

GAG è l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. In pratica, attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre e cavigliere, si lavora unicamente su questi distretti muscolari.

Al termine della lezione, vengono eseguiti sempre degli esercizi di stretching, per allungare e distendere i muscoli che hanno lavorato intensamente. Le lezioni possono essere accompagnate da un sottofondo musicale che scandisce bene i ritmi degli esercizi da seguire.

Da non tralasciare assolutamente che lezioni di GAG si svolgono in gruppo e, quindi, come tutti gli sport che si praticano insieme ad altre persone, sicuramente offrono un’ottima occasione di socializzazione e di divertimento insieme.

Quali sono i benefici del GAG ?

  • tonificazione mirata di gambe, glutei e addome (aumento del tono muscolare)
  • dimagrimento localizzato ed eliminazione del grasso superfluo;
Related Post