YOGA

Tra le proposte di attività che vi proponiamo potete trovare anche lo yoga.

Sicuramente da provare e da scoprire per tutti. Dal neofita al praticante esperto.

L’istruttore dopo una pratica di oltre dieci anni, una laurea un scienze motorie e in fisioterapia ha elaborato un personale metodo di insegnamento in continua evoluzione.

In questo spazio di pratica si porta particolare attenzione alla scoperta e alla consapevolezza del proprio corpo e delle sue capacità.

Tramite esercizi mirati e propedeutici prepareremo il corpo non solo all’esecuzione delle innumerevoli posizioni (asana), ma anche alla pratica delle molteplici tecniche di respirazione (pranayama).

Sono molteplici i benefici che potrete apprezzare con una pratica costante. L’evidenza scientifica riporta il miglioramento della tonicità ed elasticità muscolare. Ciò porta a correggere quei vizi posturali che sono alla base di dolori mio-osteo-articolari. Particolare giovamento si apprezza a livello della colonna eliminando i disturbi di lombalgia e cervicalgia.

Altri studi riportano come questa disciplina sia in grado fornire a chi pratica un grande equilibrio non solo fisico ma anche psichico; il che tradotto in concreto lo si apprezza con una migliore capacità di gestione dello stress e dell’ ansia assieme al miglioramento della qualità del sonno. Problematiche sempre più presenti nella vita frenetica che siamo obbligati ad affrontare tutti i giorni.

E poi e poi e poi…venite a scoprirlo voi stessi.

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