Il Total Body workout è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo. La dinamicità del lavoro, abbinata all’impiego di carichi esigui, lo rende un’attività aerobica a tutti gli effetti, simile (da un punto di vista della sollecitazione) ai lavori […]

Il nuovissimo corso di Power Jump, con l’energia e le novità di Giorgia ad alta intensità e basso impatto danno musica e divertimento assicurati con efficacia immediata. Come si fa? Con il rebound, uno strumento che ci permette di minimizzare gli impatti mantenendo un’intensità elevata di lavoro. Sarà attivo da martedì 4 febbraio 2020 dalle 17:15 […]

Lo step è  una delle attività più efficaci e divertenti in cui scegliere di impegnarsi: sotto la guida dell’istruttore si eseguono coreografie a tempo di musica salendo e scendendo da una piattaforma che permette di simulare il movimento tipico della salita delle scale, con un’altezza ideale per sollecitare il lavoro muscolare riducendo l’impatto dell’appoggio a terra. I benefici […]

E’ un metodo di allenamento e potenziamento muscolare allineato con la respirazione che tonifica il corpo migliorando la postura. L’obbiettivo di questo metodo è la ” consapevolezza del proprio corpo”. Il pilates è una disciplina fisica e mentale dove ogni esercizio è costruito su sei principi base: Concentrazione: attenzione nell’esegiure gli esercizi ad ogni singlolo […]

Premessa: il corpo è fatto per muoversi liberamente nello spazio, utilizzando contemporaneamente diverse catene muscolari e compiendo azioni più o meno complesse su tutti i suoi tre piani (sagittale, frontale e orizzontale. Ebbene  il functional training utilizza degli esercizi che permettono di usare il corpo in modo simile alla gestualità quotidiana e migliora la condizione […]

Il CrossFit è un programma di allenamento sviluppato per migliorare tutte le competenze fisiche dell’individuo. I nostri atleti sono preparati ad affrontare mentalmente e fisicamente allenamenti sempre diversi e imprevedibili. La ricompensa dei propri sforzi è la capacità di esprimersi al meglio nella vita di tutti i giorni in tutte le possibili e immaginabili attività. Crossfit [...]

H.E.A.T. PROGRAM® mette in condizione chiunque di poter rivivere le situazioni che si affrontano in un percorso reale, gestendo le energie al meglio delle possibilità individuali nel pieno rispetto del proprio corpo, per raggiungere la propria vetta. Adatto a tutte le età, studiato per rispondere alle esigenze di ogni individuo. Lo stress psico-fisico è bandito. […]

Il centro attorno a cui girano tutte le attività de L’arte del Movimento Quasi 300mq con macchine Panatta, spazi per gli esercizi a corpo libero, ma soprattutto uno staff pronto ad accogliervi ascoltando le vostre esigenze e sempre attento all’esecuzione degli esercizi, nella forma e nell’intensità proposta sulla base delle vostre necessità. Dal condizionamento muscolare, […]

Il background culturale di un personal trainer è di tipo interdisciplinare, in continua formazione ed aggiornamento, passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione. In generale, la sua attività consiste nell’educare il proprio cliente a stili di vita salutari ed a programmare e realizzare allenamenti finalizzati ad […]

Da oggi il nostro centro offre la possibilità di essere seguiti in lezioni individuali. Insieme a Chiara, la nostra esperta insegnante del metodo Pilates, ti garantiamo un approccio mirato. Adatto a chi si avvicina al metodo per la prima volta, anche con dolori o problematiche che rendono difficile la frequenza ai corsi di gruppo. Performante per atleti […]

Tra le proposte di attività che vi proponiamo potete trovare anche lo yoga. Sicuramente da provare e da scoprire per tutti. Dal neofita al praticante esperto. L’istruttore dopo una pratica di oltre dieci anni, una laurea un scienze motorie e in fisioterapia ha elaborato un personale metodo di insegnamento in continua evoluzione. In questo spazio di […]